nie lubię bardzo Najmana za jego stosunek umiejętności do napinania mam nadzieję że Pudzian wygra ale byłbym ostrożny z prognozami mimo słabych filmików z treningów mistrza Najmana:) z doświadczenia mojej rodziny(wujkowie byli zawodowi bokserzy)wiem co odpowiednia technika i szybkość może zrobić przeciwko młodszemu,znacznie silniejszemu czy [...]
Wcale nie poprawiaja pojemności płuc !!!!!!!! Ku...... co za bzdury !!!!!!! Jaranie zwiększa wydzielanie wydzieliny, a co za tym idzie zmniejsza się miejsce do wymiany gazowej, a na domiar złego fajki są zabójcze dla sulfaktantów (to yaka subst chem w płucach, która zwiększa sprężystość i niepozwala na sklejanie się pęcherzyków płucnych) Stary kto [...]
:) Może mógłbyś mi coś doradzić odnośnie tego zarysu diety na górze. Węgli jest bardzo mało - dorzucić do II posiłku? Nie chcę się z tymi węglami rozpędzać - mam tak, że bez węgli ciężko mi jest się rozkręcić w ciągu dnia. Dlatego ewentualnie do 2 posiłku mogę coś wrzucić. W kolejnych posiłkach raczej to mija się z celem gdyż bedę wykonywał tylko [...]
[...] są nawet zgniłe oliwki, mi osobiście śmierdzą , są obrzydliwe i rzeczywiście może po nich mdlić ( wiem po swoim przykładzie ), stawiacie panowie na ilość w takim razie, a nie na jakość towaru. Tą co ja kupuje pije normalnie z łychy, żadnego odruchu wymiotnego, żadnych mdłości. Zazwyczaj pije ją bez żadnych dodatków, aczkolwiek polewam nią [...]
[...] olewałem sobie główne partie , piłem co week, no i w ogóle op****łem się :) Teraz jestem douczony hehe :) Priorytet to siłownia, boks jest tylko dodatkiem. Powiem, że właśnie wróciłem z treningu i czuje się niesamowicie :) Cały taki napompowany, "wewnętrznie silniejszszy" i wg. mojej intuicji taki trening będzie dla mnie dobry. A wg innych [...]
Wiesz, twoja opinia jest dla mnie ważna, wiem że masz na ten temat dużą wiedzę, ale powiedz mi proszę - co jest złego w tym nowym planie?? Spójrz ty proponujesz taki: A. przysiad - mam wyciskanie - mam wioslowanie - mam wycisk żołnierski - mam uginanie ramion z sztanga stojac - mam B. MC - mam wyciskanie skos hantle - mam drazek - mam [...]
powiem szczerze tak ,ze jak jadlem solo również miałem problem ze stawami teraz z tesciem nie odczuwam tfu tfu zadnych dolegliwosci... jem 7tydzien nie dodaje zadnych supli na stawy.. wyszedlem z zaozenia ze jak cos poczuje wtedy bede reagowal (wiem ze to troche nie madre ) zamierzam jesc tylko 8tyg zgodnie z tym co pisali w tym temacie
wliczasz clen do suplementów diety? co mogę polecić: na pewno aminokwasy rozgałęzione, proste, izolat serwatki. więcej nie widzę potrzeby. ja bym wywalił w ogóle mleko i nabiały, ale to tylko moje zdanie. możesz mieć inny organizm. Co do diety i żelaznego trzymania jej, to wiem ze tak trzeba, ale problem lezy w tym wlasnie ze ciezko sie polapac [...]
[...] nauczyc i zrozumiec pewne rzeczy w/s zdrowego odżywania tudzież odchudzania. Wchlaniaj wiedze jesli Ci się chce a napewno na przyszłosc Ci sie przyda Jesli natomiast czegoś nie zrozumiesz to zapytaj a napewno ktos odpisze i da Ci cenne wskazówki Choc wiem ze zawód który chcesz tak bardzo osiągnać wymaga wielu wyzeczen i ciezkiej pracy ale mam [...]
Wiem, ta pierwsza endo z paz, pozlecala jakies podstawowe badania i oczywiscie na drugie spotkanie zapraszala. Ch jej w d. Te wszystkie badania dheas, markery, rezonanse od razu w paz powinienem miec przy takich anomaliach, a nie „trzeba czekac”. Pieprzone konowały, jak wyprostuje to wszystko to do kazdego co mi kazal czekac pojde i powiem zeby [...]
wiecej mi sie nie chce szukac kazdy i tak bedzie wierzyl w to co chce wylaczam sie z watku milego jezdzenia po HMB ... aha o ile wiem zaden z tych magazynow nie sprzedaje suplementow ...
Z tego co wiem, to czosnek w nadmiarze działa w druga stronę... I przy częstym jedzieniu nawet osłabia nasz metabolizm. Wirusa nie wypocisz, a polopiryną możesz leczyć tylko grypę... Odstaw to i sięgnij raczej po Aspirin C. I spróbuj pić w/w eksperyment, tylko już bez czosnku. Jutro zamierzam kupićCalcium na wzmocnienie. Tak w ogóle czuje już się [...]
Witam. Tak naprawdę w swoim poście zawarłeś odpowiedź na swoje pytanie i wątpliwości. Dodałeś kalorii stąd też mogłeś podłapać wody (nie napisałeś co stało się z wagą, ile wzrosła i czy w ogóle), jednak to całe podlanie przy takim zwiększeniu węglowodanów jest raczej wariacją Twojej percepcji i obaw aniżeli rzeczywistym skokiem wagi/podlania. [...]
Do tej pory trenowalem bez ustalonego planu i teraz chcialem to zmienić, diety też nie mialem. Ale na efekty nie narzekalem ( wiem że na początku to normalne ). Teraz zamierzam wziąść się za porządny trening i dietę i dlatego proszę o poprawienie tego planu, co trzeba zmienić?
Pisząć, odkryć mięsnie, miałem na mysli głównie brzuch, głównie dolną część brzucha. Nie łudze się, że istneije miejscowe odchudzanie, bo wiem , że tak dobrze to nie ma. Dlatego też chciałbym dodać interwały, 1 w tygodniu a po 2-3 tyg. 2 razy w tygodniu. Myślałem o schemacie : - 5-10 minut rogrzewki - 10 minut interwałów lub do 20 minut treningu [...]
Kto ich tam wie może jakieś wspomagacze łykali ale pamiętaj że dieta dopięta to efekty muszą być i nie ma co gdybać. Może mieli za mało białka w diecie to sobie kupili białeczko w proszku :) Z tego co wiem to Charles miał tylko diete ale pewnie 100% ją cisnął. Grubość drążka może mieć wpływ na efekt co prawda nie za wielki ale jednak. Grubszego [...]
JEJU mówię chyba ,że moje ciało nie jest takie jak bym chciała i po prostu chcę zgubić tłuszcz z brzucha (ale wiem ,że nie da się spalić tłuszczu z tylko jednej partii ciała). Dla Was 1200 to jest mało ,bo macie inne zapotrzebowanie przecież.. tak zrobię ,postaram się jeść te 1000kcal i będę obserwować co się będzie działo
o iwoniczu wiem bo tam startowalem i wiem o zawodach w rzeszowie pod palma bo tez tam kilka razy startowalem no i o bartoszu ale to juz jest dla zrzeszonych zawodnikow tylko chodzi mi o to ze na calym podkarpaciu sa 3 moze 4 tego typu imprezy i tyle?? nie ma nic np w jaroslawiu przemysli itp??
Na ulicy podstawa to jednak psycha. Gość trenujący sw, jeżeli oczywiście już coś umie, musi się zdyscyplinować taktycznie, opanować nerwy (wiem ze to nie jest łatwe) i nie bawic się z silniejszym cepiarzem w wymiane cepów ... Unik i kontra, jak porządnie trenuje boks/kickbox, nie będzie miał z tym problemów. Wielu gości trenujących sw dostaje [...]
Marcin Najman - relacja z treningów dla Fight24.pl
